天气炎热，来一杯冰冷的饮料真是畅快，但别忘了白开水是最好止渴的饮料喔!户外运动/活动需要留意热伤害，应该事先做好防晒，并且补充水分。

然而室内也是会有中暑的现象，尤其婴幼儿常常穿得太多、或是长辈没有习惯喝水、舍不得开冷气让室内温度达到舒适的状态、窗户没有对流等，都可能造成室内热伤害。

根据卫福部国民健康署的建议: 

1.) 定时喝白开水，不是口渴再喝。

2.) 室内保持良好通风，冷气设在26~27度。

3.)穿宽松或透气衣服

若真发生热伤害状况，迅速离开高温环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并最快的速度就医。 

以上资料来源:卫生福利部国民健康署