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產後憂鬱,如何快樂? (20200806)4
優月國際行銷有限公司 320 桃園市中壢區南園二路一巷12弄49號
肥胖的議題不分男女,然而現在這議題也發生在兒童或青少年身上,且肥胖引起的脂肪肝是現代兒童、青少年的健康殺手。 何謂脂肪肝? 若肝臟重量超過5%是由脂肪組成的就是脂肪肝,因為肝臟脂肪過多對身體造成肥胖,也會破壞細胞,引起肝臟發炎,影響到肝臟的代謝毒素功能,可能會有高血壓、高血脂、高血糖等問題。 如何避免這些現代文明病呢? 避免小孩喝過多含糖飲料且高熱量食物,請選擇高纖食物、多喝白開水、多運動少打電動、擁有充足的睡眠時間並建立起良好的生活習慣。 資料來源: 新肝寶貝Vol. 50 (財團法人兒童肝膽疾病防治基金會) https://www.children-liver.org.tw ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2022年1月份 - 月嫂培訓課程 小班教學 馬上報名: https://forms.gle/2XZjzBo8DydR9jca8 《日期》2022年1月6日 (四) ~ 1月10日(一) 《時間》上午9:00 ~ 下午17:00 (共40小時) 《課程收費》 NT$8,800-/人 (含學費、教材、證書)        優惠方案: 2人同行享優惠: NT$8500/人                 * 結業證書: 全程參加者發2張研習結業證書 《上課地點》桃園市中壢區中正路82號12樓(勵德會議中心) 《適合對象》對到府坐月子服務有興趣者 《發証單位》中華民國紅十字會、優月國際行銷有限公司 優月國際行銷有限公司(YoSo International Co., Ltd.) 提供海內外到府坐月子服務;團隊秉持溫柔(Gentleness)、耐心(Patience) 和 愛心(Love) 提供全方位產後調理與新生兒照顧服務。也提供月子管理師培訓課程(月嫂課程)、特製連帽寶寶洗澡圍裙、月子餐食療諮詢建議等服務。 Tel/Line: +886-968388268 Fax: +886-2-26007639 e-mail: service@yoso.com.tw https://www.yoso.com.tw/hot_411395.html 兒童健康隱形殺手-脂肪肝(20211216) 2022-01-14 2023-01-14
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疫情期間請遵守防疫規範。若您需要月嫂到府服務, ,歡迎進一步洽詢Tel/Line0968388268

懷孕分娩,是一件令人喜悅且又有盼望的事情,但是媽媽經歷了生產時的辛苦,馬上又要照顧新生兒且體內賀爾蒙的改變、面對產後身材的變化、家庭生活型態的調整、養育教養觀念不同的衝突...等,都是一種無形的壓力, 產後憂鬱就會不知不覺得發生在媽媽的身上。
若是真的遇到產後憂鬱,如何讓自己快樂呢?

此時產婦可以試試以下方法,轉移一下心情讓自己更快樂:

  1. 均衡的飲食營養
  2. 適當的伸展運動減輕疲勞
  3. 練習正向思考
  4. 冥想、聽音樂、放空
  5. 洗個舒服的澡、睡個好覺
  6. 請家人協助照顧寶寶,自行外出逛街/洗頭或與閨密午茶約會等

若真的無法改善,不妨可以尋求專業的心理師或醫生來解決產後憂鬱的狀況。

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