产后饮食(月子期间)需要大吃大喝吗?
还是挑食,只吃自己偏好的食物?
还是为了维持身材什么都不吃或是只吃少量食物?
其实这样的做法都是不洽当的喔!
因为分娩时，产妇产出血且耗尽力气，需要6~8周才能恢复正常身体机能，正确的产后饮食能修复器官、提供充足的乳汁、恢复体力…等, 产后更需要均衡的饮食且要摄取足够的蛋白质、热量、水份等。
让我们来思考一下简单的产后饮食四要件，如何让身体慢慢修复:
1.) 每天均衡的营养
2.) 蛋白质要充足
3.) 热量摄取的必要性
4.) 维生素与矿物质的摄取要足够
若因体质问题，也可谘询营养师做正确的饮食方式。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
开课公告: 月子管理师(月嫂)培训课 -桃园中坜场次
时间: 2020年10月15日(四)~10月19日(一)
报名方式: 请填报名表
优月国际行销有限公司(YoSo International Co., Ltd.) 提供海内外到府坐月子服务、提供月子管理师培训课程(月嫂课程)、特制连帽宝宝洗澡围裙、月子餐食疗谘询建议等服务。
