怀孕分娩，是一件令人喜悦且又有盼望的事情，但是妈妈经历了生产时的辛苦，马上又要照顾新生儿且体内贺尔蒙的改变、面对产后身材的变化、家庭生活型态的调整、养育教养观念不同的冲突...等，都是一种无形的压力, 产后忧郁就会不知不觉得发生在妈妈的身上。
若是真的遇到产后忧郁，如何让自己快乐呢?

此时产妇可以试试以下方法，转移一下心情让自己更快乐:

1. 均衡的饮食营养
2. 适当的伸展运动减轻疲劳
3. 练习正向思考
4. 冥想、听音乐、放空
5. 洗个舒服的澡、睡个好觉
6. 请家人协助照顾宝宝，自行外出逛街/洗头或与闺密午茶约会等

若真的无法改善，不妨可以寻求专业的心理师或医生来解决产后忧郁的状况。