產婦除了照顧新生兒、還要哺餵乳真的很辛苦，但產後如何回復身材是所有產婦最關心的事情之一。
產婦在什麼時機減重效果最好呢?
運動需要注意什麼事項呢?
產後恢復身材這一段路很辛苦，但持之以恆並且傾聽自己身體的聲音，相信一定可以恢復產前身材與自信!
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產婦在什麼時機減重效果最好呢?
運動需要注意什麼事項呢?
根據統計產後3個月內瘦最快，所以要把握這黃金3個月；而產後6個月內要持續恢復理想身材，否則超過6個月要減重就很辛苦了。
產後運動注意事項:
- 1. 飯前或飯後一小時再進行
- 2. 穿寬鬆衣服，不穿著束腹或塑身衣
- 3. 早晚各練一次，至少持續2個月以上
- 4. 練習後要多補充水分
產後恢復身材這一段路很辛苦，但持之以恆並且傾聽自己身體的聲音，相信一定可以恢復產前身材與自信!
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