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產後運動(20200623)4
優月國際行銷有限公司 320 桃園市中壢區南園二路一巷12弄49號
產婦於生產完在乎的是有無充足的母奶量提供給寶寶?寶寶吃得飽嗎?....等,關於母奶的一些問題有時會困擾著產婦。當發現奶量變少,產婦不妨可檢視一下原因:1. 是否壓力過大?2. 是否擠奶的次數與時間減少?3. 是否口渴都沒有喝水?4. 是否過度限制飲食?5. 是否休息不夠?其實若真的沒有充足的母奶也可搭配寶寶配方奶,產婦千萬不要給自己太大的壓力。若真有疑慮也可請教婦產專科醫生。優月國際行銷有限公司(YoSo International Co., Ltd.) 提供海內外到府坐月子服務;團隊秉持溫柔(Gentleness)、耐心(Patience) 和 愛心(Love) 提供全方位產後調理與新生兒照顧服務。優月國際也提供月子管理師培訓課程(月嫂課程)、特製連帽寶寶洗澡圍裙等周邊服務。Tel: +886-968388268 Fax: +886-2-26007639 e-mail: service@yoso.com.tw FB粉絲頁:@yoso.taiwan https://www.yoso.com.tw/hot_384997.html 母乳擠奶量減少原因(20210304) 2021-03-08 2022-03-08
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3月11日(四)~3月15日(一)月嫂培訓課(桃園中壢場次),人數已額滿,感謝您的熱情參與。到府坐月子需求請洽0968388268

產婦除了照顧新生兒、還要哺餵乳真的很辛苦,但產後如何回復身材是所有產婦最關心的事情之一。
產婦在什麼時機減重效果最好呢?
運動需要注意什麼事項呢?


根據統計產後3個月內瘦最快,所以要把握這黃金3個月;而產後6個月內要持續恢復理想身材,否則超過6個月要減重就很辛苦了。

產後運動注意事項:

  • 1. 飯前或飯後一小時再進行
  • 2. 穿寬鬆衣服,不穿著束腹或塑身衣
  • 3. 早晚各練一次,至少持續2個月以上
  • 4. 練習後要多補充水分
產後傳統束腹帶也可以協助產婦恢復身材,但建議仍需由有經驗的人或透過培訓的專業月子管理師(月嫂)來協助喔!

產後恢復身材這一段路很辛苦,但持之以恆並且傾聽自己身體的聲音,相信一定可以恢復產前身材與自信!


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優月國際行銷有限公司(YoSo) 提供到府坐月子服務媒合;月子管理師培訓課程(月嫂課程)、月子餐課程、特製連帽寶寶洗澡圍裙、月子餐食療諮詢建議等服務。
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