产妇除了照顾新生儿、还要哺喂乳真的很辛苦，但产后如何回复身材是所有产妇最关心的事情之一。
产妇在什么时机减重效果最好呢?
运动需要注意什么事项呢?
产后恢复身材这一段路很辛苦，但持之以恒并且倾听自己身体的声音，相信一定可以恢复产前身材与自信!
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产妇在什么时机减重效果最好呢?
运动需要注意什么事项呢?
根据统计产后3个月内瘦最快，所以要把握这黄金3个月；而产后6个月内要持续恢复理想身材，否则超过6个月要减重就很辛苦了。
产后运动注意事项:
- 1. 饭前或饭后一小时再进行
- 2. 穿宽松衣服，不穿著束腹或塑身衣
- 3. 早晚各练一次，至少持续2个月以上
- 4. 练习后要多补充水分
产后恢复身材这一段路很辛苦，但持之以恒并且倾听自己身体的声音，相信一定可以恢复产前身材与自信!
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