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坐月子蔬果攝取 (20200505)4
優月國際行銷有限公司 320 桃園市中壢區南園二路一巷12弄49號
懷孕是令人喜悅與期待的,孕期其中除了要保持心情愉快、不要過度忙碌之外,飲食的部分也是需要留意,觀察孕期的體重變化是不可少的一件事。根據國民健康署建議,孕媽咪以增加10~14公斤為宜,並且要注意增加的速度,體重適當的增加代表懷孕期間有攝取足夠的營養,媽媽在懷孕時就開始進行胎兒肥胖的預防喔!若因體重控不良,一旦寶寶有了肥胖的情況,很可能未來會影響寶寶的一生。 懷孕期間盡量避免環境賀爾蒙的暴露、不抽菸、也盡量避開2手與3手菸,但不要過度焦慮,時時保持心情愉快,就可孕育出健康寶寶。 (以上資料節錄自: 財團法人兒童肝膽疾病防治基金會https://www.children-liver.org.tw) 優月國際行銷有限公司(YoSo International Co., Ltd.) 提供海內外到府坐月子服務;團隊秉持溫柔(Gentleness)、耐心(Patience) 和 愛心(Love) 提供全方位產後調理與新生兒照顧服務。也提供月子管理師培訓課程(月嫂課程)、特製連帽寶寶洗澡圍裙、月子餐食療諮詢建議等服務。 Tel/Line: +886-968388268 Fax: +886-2-26007639 e-mail: service@yoso.com.tw https://www.yoso.com.tw/hot_417109.html 孕期孕育健康寶寶(20220217) 2022-06-02 2023-06-02
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2022-06-02 http://schema.org/InStock TWD 0 https://www.yoso.com.tw/hot_417109.html
疫情期間請遵守防疫規範。若您需要月嫂到府服務, ,歡迎進一步洽詢Tel/Line0968388268

坐月子期間的充分休息與營養補充可以幫助產婦儘快恢復身體機能,且充足與均衡的飲食也可促進乳汁的分泌,提供營養母乳給寶寶。

而坐月子期間活動量減少,因此產後便秘的狀況也是很常見,透過蔬果攝取可以增加纖維質的吸收減少便秘的狀況。

該如何正確攝取均衡蔬果呢?

健康5蔬果 (3蔬2果)

  • 3分蔬菜(一份蔬菜量約半碗容量)
  • 2份水果 (一份水果約1個拳頭大小)

      a.) 當季在地生產蔬果: 當季蔬菜可避免冷藏、
                         加工的機會。

       b.) 選色彩多樣化 : 顏色越深或越黃,含維生
                        素A、C、礦物質與鈣質也越多。

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*創意料理月子餐1日課程 

時間》 2020年6月14日(上午9:00~16:00)

地點》桃園市成功路二段 7號14樓
           
(桃園救國團廚藝教室)

對象》對餐飲烹飪有興趣者 

報名表》 請填報名表

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優月國際行銷有限公司(YoSo International Co., Ltd.) 提供海內外到府坐月子服務;提供月子管理師培訓課程(月嫂課程)、月子餐課程、特製連帽寶寶洗澡圍裙、月子餐食療諮詢建議等服務。
Tel: +886-968388268/2-26087557 Fax: +886-2-26007639
e-mail: service@yoso.com.tw FB粉絲頁:@yoso.taiwan


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