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  4. 坐月子蔬果攝取 (20200505)
2020年6月14日(日)創意料理月子餐一日課9:00~16:00(桃園救國團廚藝教室),歡迎喜愛烹飪者報名 ,意者請洽Line:0968388268

坐月子期間的充分休息與營養補充可以幫助產婦儘快恢復身體機能,且充足與均衡的飲食也可促進乳汁的分泌,提供營養母乳給寶寶。

而坐月子期間活動量減少,因此產後便秘的狀況也是很常見,透過蔬果攝取可以增加纖維質的吸收減少便秘的狀況。

該如何正確攝取均衡蔬果呢?

健康5蔬果 (3蔬2果)

  • 3分蔬菜(一份蔬菜量約半碗容量)
  • 2份水果 (一份水果約1個拳頭大小)

      a.) 當季在地生產蔬果: 當季蔬菜可避免冷藏、
                         加工的機會。

       b.) 選色彩多樣化 : 顏色越深或越黃,含維生
                        素A、C、礦物質與鈣質也越多。

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*創意料理月子餐1日課程 

時間》 2020年6月14日(上午9:00~16:00)

地點》桃園市成功路二段 7號14樓
           
(桃園救國團廚藝教室)

對象》對餐飲烹飪有興趣者 

報名表》 請填報名表

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優月國際行銷有限公司(YoSo International Co., Ltd.) 提供海內外到府坐月子服務;提供月子管理師培訓課程(月嫂課程)、月子餐課程、特製連帽寶寶洗澡圍裙、月子餐食療諮詢建議等服務。
Tel: +886-968388268/2-26087557 Fax: +886-2-26007639
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