怀孕可以运动吗? 
其实怀孕期间适当的运动对孕期与生产时都有帮助喔!

怀孕期间可根据自身的身体状况来调整运动的种类、次数与强度。透过运动可增加肌耐力、训练核心肌群、加强心肺功能并且配合呼吸，这都有助於产妇生产时肌肉的控制或生产后的产后恢复。

游泳是很好的运动，因为水中的浮力能减轻骨盆、腰部、膝盖关节负担，而固定式脚踏车、走路、适当的伸展(瑜珈)也都很适合孕妈咪。

* 运动前、中、后也需要适时的补充水分。

*可谘询医师或是专业健身教练找出最洽当的孕期运动。