產前孕媽咪總會擔心產後身材變形、體重增加、無法回復到產前的苗條身材。
體重控制也是產後媽咪所關注的問題,然而產後的營養均衡值得留意。
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體重控制也是產後媽咪所關注的問題,然而產後的營養均衡值得留意。
產後的媽媽每天六大類食物不可少,並且並利用當季所生產的蔬果來增加纖維質的攝取避免產後便秘。
然而若有親餵的媽咪,無論是在熱量或各種所需的營養素攝取量都需要因個案適時的調整。
坐月子期間不建議快速減重,其實親餵母奶就是減重很好的方式喔!
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