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產後憂鬱,如何快樂? (20200806)4
https://www.yoso.com.tw/ 優月國際行銷有限公司
優月國際行銷有限公司 320 桃園市中壢區南園二路一巷12弄49號
新生兒哺餵時間 新生媽媽最捆擾的事情之一就是如何親餵寶寶?如何掌握寶寶喝奶的時間?新生兒剛出生第一次的接觸就是母親,而出生後一小時是試著母乳親餵的好時機,透過親餵不但可以與孩子建立連結的親子關係,且母乳也是最好的營養來源。 新生兒用哭來表達各式各樣的情緒。肚子餓哭泣是正常反應,然而媽媽也要詳實紀錄餵奶時間,通常新生兒於24小時內可以哺餵母乳8~12次,一邊喝奶時間大約10~15分鐘。 若新手媽媽在哺餵上有困擾,可以諮詢小兒科醫生或是藉由母乳團體的支持來建立信心與正確的觀念。 優月國際行銷有限公司(YoSo International Co., Ltd.) 提供海內外到府坐月子服務;團隊秉持溫柔(Gentleness)、耐心(Patience) 和 愛心(Love) 提供全方位產後調理與新生兒照顧服務。也提供月子管理師培訓課程(月嫂課程)、特製連帽寶寶洗澡圍裙、月子餐食療諮詢建議等服務。 Line: 0968388268  e-mail: service@yoso.com.tw https://www.yoso.com.tw/hot_452873.html 新生兒哺餵時間(20230223) 2024-02-05 2025-02-05
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懷孕分娩,是一件令人喜悅且又有盼望的事情,但是媽媽經歷了生產時的辛苦,馬上又要照顧新生兒且體內賀爾蒙的改變、面對產後身材的變化、家庭生活型態的調整、養育教養觀念不同的衝突...等,都是一種無形的壓力, 產後憂鬱就會不知不覺得發生在媽媽的身上。
若是真的遇到產後憂鬱,如何讓自己快樂呢?

此時產婦可以試試以下方法,轉移一下心情讓自己更快樂:

  1. 均衡的飲食營養
  2. 適當的伸展運動減輕疲勞
  3. 練習正向思考
  4. 冥想、聽音樂、放空
  5. 洗個舒服的澡、睡個好覺
  6. 請家人協助照顧寶寶,自行外出逛街/洗頭或與閨密午茶約會等

若真的無法改善,不妨可以尋求專業的心理師或醫生來解決產後憂鬱的狀況。

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